Hűsítő koktélok

Ezeket a koktélokat elsősorban másnaposság ellen javasolják.
Másnaposság ellen szükséged van A-vitamin, B1-vitamin, D-vitamin, folsav, szelén és kálium pótlására.

Visszaadják az életerőt:

1. „Fájdalom huss” koktél

100g földieper

300g ananász

1 banán

jégkocka

Kifacsarjuk az eper és az ananász levét, majd robotgépbe vagy turmixba öntjük. Hozzáadjuk a banánt és a jégkockákat majd összeturmixoljuk.

Szívószállal lassan ihatod is.

————————————

Energia: 280 kcal

C-vitamin:119 mg

Magnézium: 87 mg

Kálium: 961 mg

2. „Tisztíts” koktél

200g sárgarépa

1 db zöldalma (vagy bármely más savanykás)

1 cm friss gyömbérgyökér

jégkocka

Sárgarépát meghámozzuk, az almát megmossuk. Egyenlő nagyságú darabokra vágjuk a répát, az almát és a gyömbérgyökeret, majd kifacsarjuk a levüket.

Pohárba öntjük és jégkockát csapunk hozzá.

———————————

Energia: 127 kcal

A vitamin: 60833 egység

C-vitamin: 30 mg

Vas: 0,9 mg

Kálcium: 59 mg

3. „Mérgek távozzatok” koktél

600 g grapefruit

750g uborka

1 citrom

jégkocka

szénsavas ásványvíz

Jégkockával teli kancsóba öntsük a kifacsart grapefruit, uborka és citrom levét. Ásványvízzel felhigítjuk. Jól megy hozzá a mentalevél.

———————–

Energia: 302 kcal

C vitamin: 273 mg

Kálium: 1627 mg

Magnézium: 132 mg

Cink: 1,9 mg

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

2 × 5 =